Naturheilkunde
Schnupfenzeit
Jetzt beginnt wieder die Zeit der Erkältungskrankheiten. Häufig wird man in dieser Zeit von einem heftigen Schnupfen geplagt. Bevor man jedoch zur chemischen Keule greift sollte man zuerst auf natürliche Weise versuchen den Schnupfen zu bekämpfen.
Es gibt viele natürliche Hausmittel, die den Schnupfen wirksam lindern, zum Beispiel :
* Inhalieren
* Nasenspülungen
* Kalte Wadenwickel
* Schwitzen
* Luft feucht halten
* Bettruhe
* Viel trinken
Inhalieren
Zum Inhalieren eignet sich eine Lösung aus einem Liter kochenden Wasser und einem Kaffeelöffel Kochsalz. Auch Inhalationen mit Thymiantee bringen Linderung. Sehr bewährt sind das schleimhautabschwellende und keimtötende Eukalyptus- und Kiefernadelöl. Sie können damit inhalieren (ein paar Tropfen genügen) oder geben Sie z.B. ein paar Tropfen auf Taschentuch, Unterhemd, Schlafanzug usw.
Nasenspülungen
Nasenspülungen mit einer warmen Kochsalzlösung lassen die Schleimhaut abschwellen und erleichtern so das Atmen. Ziehen Sie alle paar Stunden lauwarmes Salzwasser in die Nase.
Kalte Wadenwickel
Bei Fieber hilft ein kalter Wadenwickel. Ziehen Sie feuchte Baumwollsocken an und darüber ein trockenes Paar Socken. Decken Sie sich warm zu und lassen Sie den *Sockenwickel* zehn bis zwanzig Minuten wirken. Die nassen Socken entziehen dem Körper Wärme und können so das Fieber um 0,5 bis 1° Grad senken.
Schwitzen
Trinken Sie ein bis zwei Tassen des schweißtreibenden Holunderblütentees. Übergießen Sie fünf Teelöffel Holunderblüten mit einem halben Liter siedenden Wasser und lassen Sie ihn zehn Minuten ziehen. Geben Sie erst dann den Saft einer halben Zitrone und zwei Teelöffel Honig dazu und trinken Sie das Ganze möglichst schnell!
Auch helles Bier, vor dem Schlafengehen heiß getrunken, regt das Schwitzen des Körpers an.
Raumluft feucht halten
Achten Sie bei Erkältungen generell auf eine gute Luftfeuchtigkeit im Raum damit die Nasenschleimhaut nicht austrocknet (Luftbefeuchter oder Gefäße mit Wasser auf der Heizung).
Bettruhe
Wenn der Schnupfen sehr heftig und mit erhöhter Temperatur verbunden ist legen Sie sich am besten ein paar Tage ins Bett, um den Körper unter gleichmäßiger Wärme zu halten.
Wann ein Arztbesuch nötig ist
Ist der Schnupfen nach ca. einer Woche nicht vollständig ausgeheilt kann er chronisch werden oder auf die empfindlichen Nebenhöhlen übergreifen. Dann ist ein Arztbesuch dringend notwendig !
Bei hohem Fieber kann der Arztbesuch schon früher ratsam sein. Auf jeden Fall dann, wenn die Temperatur länger als zwei Tage über 38 Grad Celsius steigt. Schnell ansteigendes Fieber mit Schüttelfrost sind Anzeichen einer Grippe.
Die durch Influenza-Viren hervorgerufene echte Grippe ist im Gegensatz zur relativ harmlosen fiebrigen Erkältung (grippaler Infekt) eine ernsthafte Erkrankung!
Bei Kindern ist bei einer Erkältung stets ein Arztbesuch notwendig. Sie reagieren empfindlicherund es kann schneller Komplikationen geben! Besonders rasch sollten Sie reagieren, wenn Ihr Kind auffällig atmet oder über Ohrenschmerzen klagt (Gefahr einer Mittelohrentzündung).
Es gibt viele homoöpathische Mittel gegen Schnupfen, häufig wird Luffa eingesetzt.
Luffa das Kürbisschwämmchen hat eine besondere Wirkung auf die Nasenschleimhäute.
Luffa D4
hilft bei einem chronischen, trockenen Schnupfen oder bei trockenen Nasenschleimhäuten
Luffa D6
reguliert den Sekretfluß, bewährt bei Stockschnupfen, verstopfter Nase mit dickem schleimigem Sekret und Nebenhöhlenentzündung
Luffa D12
mindert den Sekretfluß, bewährt bei: Fließschnupfen mit dünnflüssigem Sekret und Heuschnupfen.
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Die Erkenntnis, dass Steine etwas bewirken können ist nicht neu. Schon lange wird vermutet, dass es einen Zusammenhang zwischen Heilsteinen und den Sternzeichen gibt.
Die erste Erwähnung findet sich bei Aristoteles, aber auch die Alchemisten oder später Hildegard von Bingen berichten von der Wirksamkeit der Steine auf den menschlichen Organismus.
Die Astrologie ordnet jedem der zwölf Tierkreiszeichen ganz bestimmte Heilsteine zu, welche die positiven Eigenschaften verstärken und die negativen Wesenszüge ausgleichen sollen.
Löwe 23.07. – 23.08.
Element: Feuer
Positive Eigenschaften:
kraftvoll, unerschrocken, begeisterungsfähig, mutig, willensstark, dominant-beharrlich, wettbewerbsfreudig, risikofreudig
Negative Eigenschaften:
stolz, überheblich, ich-bezogen, sich selbst überschätzend, Aufmerksamkeit heischend, großspurig. Egozentrik, Anmaßung, Verschwendung, Imponiergehabe
Folgenden Heilsteine werden dem Löwe Sternzeichen zugeordnet:
Der Bergkristall
Er soll dem Löwen helfen die Energie um das innerste seines Wesens zu ergründen.
Der Citrin
Dieser Heilstein soll dem Löwen-Geborenen Entspannung, Ruhe und Harmonie schenken.
Der Diamant
Er ist der Stein der den Löwen-Geborenen zum Nachdenken anregen soll. Vielleicht kann er dadurch erkennen, dass Herrschen nicht alles im Leben ist.
Das Tigerauge
Dieser Heilstein sollte als Meditationsstein für den Löwen-Geborenen eingesetzt werden.
Der Chrysoberyll
Er steht für die Großzügigkeit des Löwen. Als Heilstein kann er als Motivator bei Antriebslosigkeit oder Unzufriedenheit eingesetzt werden. Auch soll er seinem Träger Optimismus schenken.
Der Topas
Er ist der Glückstein des Löwen und gilt für Offenheit, Ehrlichkeit und Beständigkeit. Er kann dem oft spontan handelnden Löwen-Geborenen auch Gelassenheit schenken.
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GINSENG – Königin der Heilpflanzen
In der ostasiatischen Medizin nimmt Ginseng bereits seit Jahrtausenden eine bedeutende Rolle ein und wird als *Königin der Heilpflanzen* bezeichnet. Die traditionelle chinesische Medizin basiert dabei auf philosophischen Grundprinzipien, die über 4000 Jahre zurückreichen. Der Körper und Geist des Menschen werden als untrennbare Einheit gesehen, die in engster Beziehung zur unmittelbaren Umwelt stehen und durch Ginseng positiv unterstützt werden.
Ginseng wird auch als adaptogenes Heilmittel bezeichnet. Adaptogen bedeutet, dass die Anpassungsfähigkeit des Körpers an innere und äussere Störungen (Stress) verbessert werden kann. Ein Adaptogen vermag ein durch Stress aus dem Gleichgewicht geratenen Stoffwechsel wieder zu normalisieren. Die Pflanze wird von Sportlerinnen und Sportlern aufgrund einer erwarteten positiven Wirkung auf die Erholungszeit und die verbesserte Fähigkeit mit Stress umzugehen eingenommen.
Folgende Heilwirkung wird der Ginsengwurzel nachgesagt:
stimulierend
herzstärkend
immunstimulierend
Rekonvaleszenz,
Anämie,
Arteriosklerose
Gedächtnisschwäche
Steigerung der Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit
Vorbeugung typischer Zivilisationskrankheiten und Alterungsprozesse
Stärkung der Libido
Energiequelle bei stärkerer Belastung
Regulierung des Blutzuckerspiegels
Förderung der Wundheilung
Beschleunigung der Regenerationsfähigkeit des Gewebes
Wechseljahrsbeschwerden
Wissenschaftlicher Name: Panax Ginseng
Pflanzenfamilie: Araliengewächse = Araliaceae
Verwendete Pflanzenteile: Wurzel
Inhaltsstoffe: Panaxsäure, Panacen (ähterisches Öl), Vitamin B1 und B2, östrogene Stoffe, Panaquilon (Glykosid), Ginsenin (Glykosid), Schwefel
Autorenporträt
Anne Simons lebt als freie Sachbuchautorin und Journalistin in München. Im Mittelpunkt ihrer Arbeit steht die ganzheitliche Naturheilkunde. Ihr mit Carl-Michael Diedrich verfasster Bestseller “Das Teebaumöl Praxisbuch” wurde ca. 250 000 mal verkauft und gilt als Standardwerk.
Buchpublikationen von Anne Simons (Auswahl)
Das Teebaumöl Praxisbuch (mit Carl-Michael Diedrich). Scherz 1996ff.
Das Schwarzkümmel Praxisbuch. Scherz 1997ff.
Neue Therapien mit Bach-Blüten (mit Dietmar Krämer). Scherz 1997
Gesund länger leben durch OPC. MayaMedia 4. Aufl. 2000 (OA 1999)
Die Gesundheitsbibel. MayaMedia 2000
O P C
Das Antioxidans OPC wurde 1948 von Prof. Jack Masquelier entdeckt. Das Kürzel OPC steht für „Oligomere Procyanidine“ und zählt zu den Flavonoiden, einer Stoffgruppe der Polyphenole innerhalb der sekundären Pflanzenstoffe.
Da OPC genauso wie das Vitamin C vom menschlichen Körper nicht selbst produziert werden kann, muß es mit der Nahrung von außen zugeführt werden. Es findet sich in unterschiedlicher Konzentration in nahezu allen Pflanzen, besonders jedoch in den jeweiligen Schalen und Kernen.
Eine Reihe von Studien und epidemiologische Beobachtungen belegen eine krankheitsschützende Wirkungen verschiedener Polyphenole. In allen bisher durchgeführten Untersuchungen zeigten sich keinerlei Nebenwirkungen. Studien des Pasteur-Institutes und des Huntington-Institutes ergaben, das OPC nicht toxisch, nicht karzinogen (krebserregend) und nicht mutagen (Erbanlagen verändernd) wirkt.
-->Die Progressive Muskelrelaxation (PM) ist auch als Jacobson-Entspannungstraining oder Tiefenmuskel-Entspannungstraining bekannt. Sie ist leicht zu erlernen und eine effektive Entspannungsmethode.
Muskelgruppen werden in bestimmter Reihenfolge gleichmässig fest angespannt und anschließend gelockert. Erst durch die Wahrnehmung der Verspannung in den Muskelgruppen, kann sie auch bewußt wieder gelöst werden.
Durch einfache Übungen, das Anspannen und Entspannen einzelner Muskelpartien, lernen Sie Ihren Körper besser wahrzunehmen. Sie spüren den Unterschied zwischen Halten und Loslassen und wissen allmählich genau wo Sie anspannen und können gerade dort loslassen. Durch einen ausgewogenen Rhythmus von An- und Entspannung finden Sie innere Ruhe und schöpfen somit wieder Kraft. Sie fühlen sich körperlich und seelisch ausgeglichener.
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