Vielen Menschen schlägt das kalt-nasse Wetter sowie die zum Teil sehr düsteren Tage auf die Stimmung.
Man kann seinem Körper jedoch mit einer bewusster Ernährung und mineralstoffreichen Kost helfen, damit Müdigkeit und Trübsinn erst garnicht aufkommen. Auch tägliche Bewegung an der frischen Luft verbessert ihren Stoffwechsel erheblich.
Viele jodhaltige Nahrungsmittel wie Fisch, frisches Gemüse und auch Vollkornbrot regen außerdem den Stoffwechsel an.
Da der Körper an dunklen Tagen deutlich weniger Glückshormone Serotonin produziert, kann ein Stückchen Schokolade schon hilfreich sein. Auch eisenhaltige Nahrungsmittel wie Brokkoli, Bohnen, Rosenkohl oder Bananen, sowie magnesiumreiches Essen z.B. Nüsse, Milchprodukte, Vollkornbrot sollten auf ihrem Speiseplan nicht fehlen.
Bewegen sie sich tagsüber sooft wie möglich im Freien, auch bei schlechtem Wetter. Die Bewegung im Freien bringt ihre Psyche und ihren Stoffwechsel auf Trab. Durch regelmäßige Bewegung wird der Serotonin-Spiegel im Gehirn erhöht was zu einer Stimmungsaufhellung führt.
Tags: Gesundheit, Seele
Viele meiner Bekannten leiden an Winterdepression. Meiner Meinung nach hilft der Sport immer, damit man sich wohl fühlt. Schokolade kann natürlich auch hilfreich sein